Practical Spirituality

Йога ще се отрази благоприятно на съня ви по три начини:

1. Качеството на съня ви ще се подобри благодарение на благоприятния ефект на йога върху нервната система и по-конкретно върху мозъка. Това се дължи на факта, че определени асани повишават потока на кръв към центъра за сън на мозъка, което нормализира цикъла на будуване и сън.
2. Ще се нуждаете от по-малко сън, тъй като качеството му ще се подобри, и защото йога подобрява отделянето на токсини от организма. Ще се нуждаете от около минута по-малко сън за всяка минута, прекарана в практикуване на Йога. Това прави йога отличен начин да инвестирате времето си.
3. Ще запивате по-бързо. Този ефект се дължи основно на успокояването на ума и тялото.